【姿勢と健康】 | エステは千葉県、船橋のにこ アロマとカラダのお店 | ブログ

【姿勢と健康】

姿勢と健康って考えたことありますか？

姿勢は、見た目だけでなく
筋肉・関節・呼吸・集中力・疲労感にも関わります。
長時間の悪い姿勢が続くと、
体に負担が積み重なりやすくなります。

体の基本ですのでめちゃくちゃ大事。

まず
悪い姿勢で起こりやすいことをまとめます↓
身体面
* 首こり・肩こり
* 腰痛
* 頭痛
* 背中の張り
* 猫背・反り腰
* 疲れやすい

内面・機能面
* 呼吸が浅くなる
* 血流が悪くなる
* 集中しづらい
* 胃腸の圧迫感
* 気分が落ち込みやすいこともある

みなさん思い当たるでしょ？

そして
良い姿勢のメリットはコレ↓
* 首・肩・腰への負担が減る
* 呼吸しやすくなる
* 疲れにくくなる
* 集中しやすい
* 見た目がすっきりする
* 動きやすくなる

でもみんな毎日、
姿勢を悪くする習慣があると思う↓
* スマホを下向きで長時間見る
* 足を組む
* 片側だけで荷物を持つ
* 長時間同じ姿勢
* 運動不足
* 睡眠不足・疲労

ね、みんなやってるでしょ？
大人も子どもも。

そこで
よく言われるやつ↓
改善のコツ（続けやすいもの）
* 30〜60分ごとに立つ・伸びる
* 胸・股関節をほぐす
* 背中・お尻・体幹を鍛える
* 枕・椅子・机の高さを見直す
* 深呼吸する

とかいうけどさ、
正しい方法で毎日続けられますか？？

続けられないでしょ？

だから姿勢の良い人なんてあんまりいない
不調だらけか
不調に慣れてしまっている人ばかり
イライラしている人ばかり
それが現実です。

続く

#下着教育 #インナーコンサル