朝ごはんはおいしく食べる | エステは千葉県、船橋のにこ アロマとカラダのお店 | ブログ

朝ごはんはおいしく食べる
キー
・活動モードに切り替えるスイッチ
・自律神経のバランスを高いレベルで整える鍵が食事
・食べる→胃に入ると腸を刺激→腸蠕動活発→うんこの助け（看護学生さんへ：この反射をなんというでしょうか？）
・ホルモン分泌や免疫力高める
・ストレスフリーであることが大事
・あくまで「おいしい」がポイント
・おいしいと思うものを楽しんで食べる
・朝はこの食材がいいからコレを食べなくちゃ！よりも
・楽しく食べる◎

結論
朝食は自律神経、免疫力、ホルモンバランスを整える大事な時間。その時間をより楽しくおいしいなって思って食べるとベスト✨
朝食こそパワーの源！！

enjoy🍳