朝日をしっかり浴びる | エステは千葉県、船橋のにこ アロマとカラダのお店 | ブログ

朝日をしっかり浴びる
キー
・体内時計をリセット25→24
・朝に交感神経に切り替え優位に
・早起きは三文の徳
・幸せホルモンのセロトニン分泌を促す
・セロトニンの95%は腸壁で数%が脳内でつくられる
・腸と脳は自律神経を介して密接
・セロトニン↑で→→メラトニンも↑
・睡眠ホルモンのメラトニンにより睡眠の質アップ
・質の高い睡眠は自律神経のバランスを保つ
・メラトニンは免疫力アップし病気の予防にもつながる

結論
朝日をしっかり浴びると、自律神経のバランスも腸内環境も整っちゃうよ💪
睡眠の質も上がるし免疫もあがっちゃうぜ！
大人も子どももね✨

enjoy☀️